开学季，为进一步加强青少年心理健康教育工作，培养青少年积极乐观的心理状态，更好地接纳自己，拥抱青春。3月14日，果壳心理健康教育讲座来到了郑州高新二中。

活动现场，果壳心理研究中心、清华大学汐汐老师从“如何激发学习原动力、如何合理使用电子产品、人际关系情绪管理”为主题，给高新二中的孩子们开启了一场与自律对话的讲座。

汐汐老师说，爱学习和主动学习的同学，大脑启动的是应战机制，会想各种办法解决问题；学习上消极被动的同学，遇到难题时，大脑启动的是应付机制。要给大脑留够停工期：心理学研究发现，放学后先疯玩半小时再写作业的同学比放学后就写作业的同学，学习状态要更好。

在聊到如何合理使用电子产品的问题时，汐汐老师首先说了电子产品给我们带来的好处。

1. 可以给我们带来大量的愉悦和欢乐，获得信息，满足好奇心，自我探索，丰富学习（比如：电影《哪吒》、《长安三万里》、《寻梦环游记》、迪士尼或者查阅大量的学习资料、文献）

2. 打电子游戏，擅长进行视觉信息处理，并能够和周围环境更加协调；可以增加游戏视觉空间的能力，让我们和同伴之间有共同话题，促进社交互动，有研究表明，可以促进学业表现，减少旷课等行为（《我的世界》，以自己为主宰，搭建自己的世界，拓展空间想象能力，视觉处理、信息加工、整合能力都有帮助。

3. 游戏可以帮助有疾病的孩子分散注意力，减少疾病痛苦，也可以帮助有特别需求的孩子（ＡＤＨＤ）；用游戏来帮助自闭症的孩子克服恐惧感。

而后用心理学的知识来告诉孩子们不要沉迷游戏。

她为孩子们科普了美国儿科学会建议标准：6-18岁青少年每天可使用两个小时电子设备；合理使用电子设备，使用电子设备辅助学习，多参加社会活动和户外活动；有意识到这些行为的危害，从而改变自己的行为模式。

在最后，汐汐老师就孩子们如何管理好人际关系、如何做好情绪管理等方面展开对话。孩子们踊跃参与，反响强烈。

通过本次讲座，高新二中的师生都更好地认识了自己的情绪，能运用有效的方法缓解当前面临的压力，对自身有了更理性的分析认识。果壳心理将持续致力于青少年心理的研究，呵护孩子们成长。

13年来，果壳心理与多所中小学、教育机构等建立了长期合作伙伴关系。同时积极履行社会责任，曾多次在疫情及相关紧急事件中快速响应提供专业支援，与政府及阿里、腾讯等机构合作，联合提供公益服务。